편두통을 완화시키는 가정요법 3가지!

욱신거리는 머리만큼 짜증나는 일은 드물겁니다.

편두통은 과소평가되지만 삶의 질을 떨어트리는 굉장히 흔하고 굉장히 무서운 질병중 하나입니다.

편두통의 증상으로는 심한 두통과 구역질, 시각 장매, 재발성 통증 등이며 증상은 2~3일정도 지속될수도 있습니다.

삶의 질을 떨어트리는 이 질병을 편두통을 가정요법으로 치료하는 방법에 대해서 알아봅시다.

1. 생강차를 마시기

생강차를 마시면 메스꺼움과 같은 편두통의 다른 증상을 극복하는데 효과가 있다고 합니다.

생강 뿌리는 근육 수축을 자극하고 두통을 일으키는 화합물을 차단하는 것으로 알려져있습니다.

전문가들은 매일 2~4g 정도의 생강이 있어야한다고 조언합니다.

2. 흡입용 에센셜 오일

로즈마리, 라벤더, 재스민과 같은 에센셜 오일은 훌륭한 가정 요법이 될 수 있다고 합니다.

진정 효과가 있는 향기들은 고통을 줄이고 긴장을 완화하는데 큰 도움을 줍니다.

스트레스는 편두통의 원인이 될 수 있으니 라벤더와 같은 오일의 진정 작용은 통증의 근본적인 원인을 완화시켜줍니다.

또한 로즈마리 오일은 여성의 편두통 주요 원인중 하나인 호르몬 불균형을 치료하는데 효과를 보입니다.

뜨거운 물에 5~10방울 에센셜 오일을 넣고 심호흡을 하여 증기를 흡입해보세요.

3. 페퍼민트

2008년에 발표된 연구에 따르면 페퍼민트의 향이 두통을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

페퍼민트 차를 마시거나 페퍼민트 오일로 마사지를 하는 등 여러가지 방법이 있습니다.