누구나 다 젊음을 유지하고 싶어합니다. "나이는 숫자에 불과해." 라고들 말하지만 신경이 쓰이는 건 어쩔 수 없습니다. 노화는 불가피하지만 최대한 노화 진행을 늦출 수 있는 방법이 있습니다. 바로 올바른 영양소를 흡수하고 세포 성장을 촉진시키는 방법으로, 영양가 있는 식이요법으로 젊음을 최대한 유지시킬 수 있습니다. 이번에는 최대한 젊음과 아름다움을 유지시킬 수 있는 미용에 도움이 되는 식품 6가지에 대해서 알아봅시다! 1. 향산화 리치 푸드 (Antioxidant Rich Food) 향상화 성분이 풍부한 식품은 노화방지에 도움이 됩니다. 큰 범주로는 모든 과일과 채소를 포함합니다. 이 산화 방지 음식들은 암 및 심장병과 같은 주요 질병을 유발하는 물질도 혈액에서 제거해줍니다. 2. 향료 (Spices)..
요즘에는 여자, 남자 모두 화장품을 자주 사용합니다. 기본적으로 선크림부터 시작해서 수분크림, 로션 등등 이번에는 화장품 성분 중에 우리 몸에 도움이 되는 성분들에 대해 알아봅시다. 1. 콜라겐 (Collagen) 콜라겐은 우리 세포에서 생산되는 단백질로, 피부를 "붙잡아두는" 역할을 합니다. 콜라겐은 피부를 젊게 보이게하고 탄력을 줍니다. 젊을 때는 피부가 끊임없이 스스로 재생해서 부드럽고 매끄럽지만, 나이가 들어갈수록 콜라겐 생성이 느려지고 기존의 콜라겐이 태양에 노출되어 손상된 상태일 경우가 많습니다. 그러면 주름과 처진 피부를 초래하게됩니다. 콜라겐 포함 상품은 주름과 잔주름을 부드럽게 해줍니다. 2. 엘라스틴 (Elastin) 콜라겐만큼 중요한 또 다른 단백질인 엘라스틴은 신체의 결합조직에서 발..
살은 빼고싶지만 운동을 꾸준히 하기는 참 힘듭니다. 그래도 조금이라도 빠지면 좋겠다는 생각은 다들 하시죠? 그래서 준비해봤습니다! 체중감량에 도움이 되는 생활 습관 7가지! 1. 충분한 수면을 취하고 매일 아침에 일어나기 수면 부족은 신진 대사 속도에 직접적으로 영향을 주며 체중 증가라는 결과로 이어질 수 있습니다. 불충분한 수면은 비만과 당뇨병의 위험을 높입니다. 사람이 수면을 하지 않으면 인슐린 민감도가 급격히 감소해서 체중 증가의 가능성을 높입니다. 직장에서 졸리면 한 잔, 혹은 그 이상의 커피를 마시게됩니다. 또한 저녁이 지나면 피곤해서 걷거나 신체활동을 하는데 영향을 주죠. 밤에 기진맥진한 상태면 저녁 식사 이후에 소화를 시킬 시간도 안갖고 침대에 누워버리게 됩니다. 이런 행동들은 모두 체중 증..
이제는 4계절 모두 미세먼지를 걱정해야되는 나날입니다. 초미세먼지와 미세먼지, 황사에 대비하는 7가지 방법에 대해 알아봅시다! 1. 외출을 자제하자 아마 말도 안된다고 생각하실지 모르겠지만 가장 안전한 방법입니다. 이미 환경부에서는 "외출 자제" 를 미세먼지에 대비한 7가지 대응요령 중 하나로 발표했습니다. 2. 마스크를 착용하자 외출을 안하면 가장 좋겠지만 그럴수가 없죠. 마스크는 가장 기본적인 미세먼지 대비 제품 중 하나입니다. KF80 KF94 KF99 등의 마스크 등급이 있는데요. 뒤에 붙은 숫자가 높을수록 미세먼지나 황사를 마스크가 많이 걸러줍니다. (KF80은 황사용, KF94, KF99는 방역작업용으로 권장사용되고 있는 제품입니다.) 그렇지만 사람에 따라 호흡이 곤란한 경우도 있으므로 무작정..
취미생활을 하시는 분들중에는 굿즈를 모으시는 분들이 있습니다.대표적으로 포스터, 팜플렛, 엽서카드 등이 있죠.저또한 많은 수의 팜플렛이나 포스터를 보관하고 있습니다. 그렇다면 그것들을 어떻게하면 더 잘 보관할지 공유해봅시다. 이번편에는 포스터를 주로 다뤄보겠습니다. 1. 지관통, 도면통 포스터를 보관하는 대표적인 방법중에 하나가 지관통과 도면통에 넣어두는 방법입니다. 사진은 제가 갖고있는 지관통 일부를 찍은건데요. 많은 수의 포스터를 돌돌 말아서 보관할 때 용이합니다.구매는 인터넷, 미술용품 판매점, 큰 서점의 문구점들 등에서 충분히 구하실 수 있으십니다. 맨 밑에 도면통은 사이즈도 소, 중, 대, 특대 등 다양하게 있습니다만, 개인적으로는 최소 '대' 사이즈정도는 되야 포스터를 적당량 넣을 수 있다고 ..