GN의 이런저런 소식들

Health&Beauty (17)

편두통을 완화시키는 가정요법 3가지!

욱신거리는 머리만큼 짜증나는 일은 드물겁니다. 편두통은 과소평가되지만 삶의 질을 떨어트리는 굉장히 흔하고 굉장히 무서운 질병중 하나입니다. 편두통의 증상으로는 심한 두통과 구역질, 시각 장매, 재발성 통증 등이며 증상은 2~3일정도 지속될수도 있습니다. 삶의 질을 떨어트리는 이 질병을 편두통을 가정요법으로 치료하는 방법에 대해서 알아봅시다. 1. 생강차를 마시기 생강차를 마시면 메스꺼움과 같은 편두통의 다른 증상을 극복하는데 효과가 있다고 합니다. 생강 뿌리는 근육 수축을 자극하고 두통을 일으키는 화합물을 차단하는 것으로 알려져있습니다. 전문가들은 매일 2~4g 정도의 생강이 있어야한다고 조언합니다. 2. 흡입용 에센셜 오일 로즈마리, 라벤더, 재스민과 같은 에센셜 오일은 훌륭한 가정 요법이 될 수 있다..

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아유르베다 허브 6가지! 암으로부터 당신을 보호해줍니다.

과학이 계속해서 발전하고 있지만 암으로 인한 사망자는 계속해서 늘어나고 있습니다. 폐암부터 시작해서 구강암, 자궁경부암, 유방암은 대표적으로 사람들은 괴롭히는 암입니다. 과학자, 의사, 약사 등 다양한 사람들이 암 치료 및 암 예방을 위해 연구하고 있는데요. 그중에 한 방법이 바로 아유르베다 허브를 이용하는 것입니다. 아유르베다 허브를 이용하는건 치료보다는 예방을 위한 방식입니다. 수많은 의료종사자들이 예방이 치료보다 낫다고 하잖아요? 여기서는 아유르베다 허브 중에서 항암 효과가 있는 6가지를 소개하겠습니다. 1. 암라 (Amla) 암라는 아유르베다의 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 비타민 C가 풍부하며 플라보노이드, 폴리페톨 화합물, 갈산, 탄닌 등을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 암라 추출물은 건강한 ..

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대장암을 피하는 방법! 하루 한 두잔의 커피로 대장암을 피할 수 있습니다

블랙, 디카프 혹은 인스턴트 커피를 매일 마시면 대장암이 발생할 확률이 줄어든다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루에 한 두잔정도 적당히 마시면 무려 26%나 감소한다고 합니다. 또한 연구의 참가자가 매일 2.5인분정도의 커피를 마시자 발병 위험률이 50%까지 줄어들었다고 합니다. "남부 캘리포니아 대학"의 수석 연구원은 커피를 마시는게 암 위험률을 낮추고 커피섭취가 많을수록 계속해서 확률을 낮췄다고 말합니다. 이 연구는 6개월 동안 직장암 진단을 받은 5,100 명을 대상으로 했으며, 대장암 이력이 없는 4,000 명을 대조군으로 선정했다고 합니다. 또한 식이요법, 신체 활동 및 흡연, 가족력 등을 포함하여 대장암의 위험에 영향을 미치는 다른 요인들도 따져보았다고 하는데요. 모든 유형에서 커피를 마시면 대..

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라벤더오일의 효능 8가지! 몸과 마음 모두에 효과가 있습니다!

아로마테라피에서 중요한 역할을 하는 라벤더 오일은 놀라운 특성을 갖고 있습니다. 향긋한 꽃향기는 불안한 마음을 진정시키고 마음을 편안하게 만들어주죠. 다양한 문화권에서 라벤더 오일을 긴장감을 해소시키고 신경을 진정시키는 기분전환제로 사용합니다. 그래서인지 다양한 장소에서 라벤더오일을 사용하곤 하죠. 라벤더 오일의 쓰임새는 다양합니다. 불면증 치료부터 시작해서 항염증제, 항우울제, 방부제 등등. 그중 라벤더 오일을 대표하는 장점 8가지를 알아봅시다! 1. 통증 완화 근육이나 관정 통증, 염좌 및 요통을 완화하는데 도움이 됩니다. 아픈 부분에 라벤더 오일을 마사지해주면 됩니다. 2. 다양한 피부 질환에 효과적 여드름, 습진, 주름과 같은 피부 질환 치료에도 효과적입니다. 상처, 상처 및 화상을 치료하는데도 ..

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알로에베라 주스의 놀라운 효능! 매일 마셔야되는 7가지 이유!

알로에베라는 식품, 의약품 및 화장품 산업에서 굉장히 중요한 성분이라고 합니다. 다양한 과학 저널에서 발표된 최근의 연구에 따르면 알로에베라 주스를 경구섭취하면 당요병 및 고지혈증을 조절하고 지방을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 알로에베라 쥬스를 매일 마시면 좋은 점 7가지에 대해 알아봅시다! 1. 비타민과 미네랄이 함유되어 있다. 알로에베라에는 우리 몸에 필수적인 비타민, 미네랄 및 향상화 물질이 한가득 들어있습니다. 존재하지 않는건 비타민 D가 유일하다고 합니다. 2. 소화장애에 탁월한 효과를 발휘한다. 알로에베라 주스를 매일 섭취하면 소화 불량, 변비, 가스 등 소화장애를 치료할 수 있습니다. 3. 독소를 몸에서 제거하는데 탁월하다. 알로에베라 주스의 섭취는 몸에도 독소를 제거합니다. 아침 일찍 ..

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노화 방지 식품 6가지! 젊음과 아름다움을 유지시킬 수 있습니다!

누구나 다 젊음을 유지하고 싶어합니다. "나이는 숫자에 불과해." 라고들 말하지만 신경이 쓰이는 건 어쩔 수 없습니다. 노화는 불가피하지만 최대한 노화 진행을 늦출 수 있는 방법이 있습니다. 바로 올바른 영양소를 흡수하고 세포 성장을 촉진시키는 방법으로, 영양가 있는 식이요법으로 젊음을 최대한 유지시킬 수 있습니다. 이번에는 최대한 젊음과 아름다움을 유지시킬 수 있는 미용에 도움이 되는 식품 6가지에 대해서 알아봅시다! 1. 향산화 리치 푸드 (Antioxidant Rich Food) 향상화 성분이 풍부한 식품은 노화방지에 도움이 됩니다. 큰 범주로는 모든 과일과 채소를 포함합니다. 이 산화 방지 음식들은 암 및 심장병과 같은 주요 질병을 유발하는 물질도 혈액에서 제거해줍니다. 2. 향료 (Spices)..

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필수! 알아야될 화장품 성분 10가지!

요즘에는 여자, 남자 모두 화장품을 자주 사용합니다. 기본적으로 선크림부터 시작해서 수분크림, 로션 등등 이번에는 화장품 성분 중에 우리 몸에 도움이 되는 성분들에 대해 알아봅시다. 1. 콜라겐 (Collagen) 콜라겐은 우리 세포에서 생산되는 단백질로, 피부를 "붙잡아두는" 역할을 합니다. 콜라겐은 피부를 젊게 보이게하고 탄력을 줍니다. 젊을 때는 피부가 끊임없이 스스로 재생해서 부드럽고 매끄럽지만, 나이가 들어갈수록 콜라겐 생성이 느려지고 기존의 콜라겐이 태양에 노출되어 손상된 상태일 경우가 많습니다. 그러면 주름과 처진 피부를 초래하게됩니다. 콜라겐 포함 상품은 주름과 잔주름을 부드럽게 해줍니다. 2. 엘라스틴 (Elastin) 콜라겐만큼 중요한 또 다른 단백질인 엘라스틴은 신체의 결합조직에서 발..

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살 빼는데 도움이 되는 생활 습관 7가지! 다이어트를 위해서!

살은 빼고싶지만 운동을 꾸준히 하기는 참 힘듭니다. 그래도 조금이라도 빠지면 좋겠다는 생각은 다들 하시죠? 그래서 준비해봤습니다! 체중감량에 도움이 되는 생활 습관 7가지! 1. 충분한 수면을 취하고 매일 아침에 일어나기 수면 부족은 신진 대사 속도에 직접적으로 영향을 주며 체중 증가라는 결과로 이어질 수 있습니다. 불충분한 수면은 비만과 당뇨병의 위험을 높입니다. 사람이 수면을 하지 않으면 인슐린 민감도가 급격히 감소해서 체중 증가의 가능성을 높입니다. 직장에서 졸리면 한 잔, 혹은 그 이상의 커피를 마시게됩니다. 또한 저녁이 지나면 피곤해서 걷거나 신체활동을 하는데 영향을 주죠. 밤에 기진맥진한 상태면 저녁 식사 이후에 소화를 시킬 시간도 안갖고 침대에 누워버리게 됩니다. 이런 행동들은 모두 체중 증..

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